【常识】对老年人来说，维生素D并非“多多益善

     在该研究中，研究人员在一项随机对照试验中评估了三组50至70岁的女性。作者使用计算机来评估维生素D对认知功能的影响。

        一组每天服用建议的每日剂量600国际单位(IU)，相当于15微克维生素D，为一年。另一组每天需要2,000 IU，第三组需要4,000。所有妇女都参加了生活方式咨询，并被鼓励减轻体重。

        研究人员发现，在每天服用2,000 IU的组中记忆和学习有所改善，但在服用较高剂量的组中没有。同时，女性的反应时间显示出每日2,000 IU的趋势较慢，并且在较高剂量时显著较慢。

        “反应时间较慢可能会产生其他负面结果，例如可能增加摔倒和骨折的风险，”资深作者Sue Shapses说，“这是可能的，因为其他研究人员发现补充维生素D每天约2,000 IU或更多会增加摔倒的风险，但他们不了解原因。我们团队的研究结果表明反应时间较慢可能是一个答案。许多人认为更多的维生素D补充剂更好，但这项研究表明并非总是如此。“

        Shapses说，对于年轻人来说，每天4,000 IU可能不是问题，但对于老年人来说，它可能会影响步行或者保持平衡以避免跌倒，因为他们的反应时间较慢。她补充说，这是一个推测，直到未来的研究可以涵盖一项研究中的维生素D水平，认知和跌倒。

        维生素D - 因其对骨骼健康的重要性而闻名 - 是通过阳光照射和一些食物获得的。研究人员还发现，维生素D对身体(包括大脑)的功能有重要影响。

        研究指出，认知功能障碍和痴呆症是重大的公共卫生问题，尤其是随着年龄的增长。有证据表明，维生素D在认知和中枢神经系统的正常功能中起作用。

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